तेल निकालना
यह वह व्यायाम है जिसमें प्राकृतिक तेल का उपयोग मौखिक गरारे करने या कुल्ला करने के लिए किया जाता है, चरक संहिता के भीतर "कबला ग्राहम" के रूप में इसके शुरुआती बिंदु का पता लगाता है। ऑयल पुलिंग का समर्थन आपको विभिन्न प्रकार की दंत स्थितियों से बचाने के लिए किया गया है, जैसे कि प्लाक बनना, मुंह से दुर्गंध आना, दांतों की सड़न, मसूड़े की सूजन, और इसी तरह। ऐसा माना जाता है कि इस अभ्यास से प्रदूषकों को आकर्षित किया जाता है और विभिन्न आशीर्वादों के बीच एंजाइमों को बाहर निकाला जाता है। अधिकतम आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले तेलों में तिल या सूरजमुखी के तेल शामिल होते हैं। यह दंत चिकित्सा देखभाल अभ्यास अनुसंधान का उपयोग करने की सहायता से समर्थित है जो इसे विभिन्न फिटनेस आशीर्वाद भी प्रदान करने के लिए प्रदर्शित करता है।
हर्बल चबाने की छड़ें
विभिन्न पारंपरिक संस्कृतियों के अलावा, हर्बल ब्रश, चबाने वाली छड़ें, या दातुन ने ऐतिहासिक भारत में उपयोग के रिकॉर्ड को लंबा कर दिया है। आयुर्वेद उन्हें टूथब्रश और फ्लॉसिंग के लिए एक सुरक्षित अवसर के रूप में मानता है। वास्तव में, शोध सलाह देते हैं कि वे पारंपरिक दंत स्वच्छता प्रथाएं ब्रश करने की तुलना में अधिक उपयोगी हो सकती हैं। यह भी कहा जाना चाहिए कि दंत सोता की बिक्री को मजबूत करने के लिए वास्तव में प्रचारित एक बेकार व्यायाम के रूप में फ्लॉसिंग खुला हो गया। इन टहनियों को चबाने और दांत साफ करने के लिए इनका इस्तेमाल करने से न केवल शारीरिक क्रिया में मदद मिलती है, बल्कि नीम और बबूल जैसे फूलों के औषधीय आवास भी होते हैं।
नीम
नीम आयुर्वेद में सबसे मूल्यवान जड़ी-बूटियों में से एक है, जिसमें पेड़ के प्रत्येक हिस्से में औषधीय घर हैं। यह दंत चिकित्सा के लिए आयुर्वेदिक दवा उपचार में एक असामान्य स्थान तत्व नहीं है, जिसे जिंजिवल या मसूड़ों की बीमारी से बचाव और उपचार के लिए माना जाता है। जबकि नीम की टहनियों को चबाने वाली छड़ियों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, पेड़ की छाल का उल्लेख इसके एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-कैरियोजेनिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी शौक के लिए भी किया जाता है।
लौंग का तेल
लौंग के तेल का आयुर्वेद में उपयोग का एक पुराना रिकॉर्ड है, हालांकि इसके उपचार गुण इतने अच्छी तरह से स्थापित हैं कि यह पारंपरिक मौखिक स्वच्छता उत्पादों जैसे टूथपेस्ट और माउथवॉश में भी एक असामान्य स्थान नहीं है। लौंग के स्वास्थ्य लाभ इसके सबसे महत्वपूर्ण बायोएक्टिव यौगिक, यूजेनॉल से संबंधित हैं, जिसके बारे में माना जाता है कि इसमें एनेस्थेटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीफंगल और जीवाणुरोधी घर होते हैं। यह संक्रमण को रोकने और दर्दनाक भड़काऊ स्थितियों से राहत देने के लिए फायदेमंद बनाता है, चाहे मसूड़े की सूजन, गुहाओं या दंत क्षय के कारण हो या नहीं।
बबुली
मौखिक फिटनेस के लिए आयुर्वेदिक दवा उपचार में एक आवश्यक तत्व, बाबुल ने भारतीय उपमहाद्वीप के भीतर चबाने वाली छड़ियों के रूप में उपयोग के रिकॉर्ड को लंबा कर दिया है। जड़ी-बूटियों का नियमित उपयोग दांतों को मजबूत करने, मसूड़ों की फिटनेस को बढ़ाने और पट्टिका के गठन से बचाव के लिए कहा जाता है, जिससे कैविटी और दंत क्षय हो सकता है। आयुर्वेदिक मौखिक देखभाल उपचार के रूप में बबुल के इस पारंपरिक उपयोग को वर्तमान अध्ययनों का उपयोग करने की सहायता से समर्थित किया गया है, जो इंगित करता है कि जड़ी-बूटियों के अर्क में मौखिक सूक्ष्म जीवों जैसे एस म्यूटन्स, एस सेंगुइस, और एस सैलिवेरियस के खिलाफ मजबूत जीवाणुरोधी शौक है। - सभी पट्टिका निर्माण और दंत रोग से संबंधित हैं।
हल्दी
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हल्दी को संस्कृत में सर्वोषधि कहा जाता है - 'सभी रोगों के लिए औषधि'। यह कई स्थितियों के लिए घरेलू उपचार में आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले अधिकतम तत्वों में से एक है और इसके रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए सोचा जाता है। जबकि वे घर मौखिक फिटनेस आशीर्वाद भी दे सकते हैं, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जड़ी बूटी मौखिक कैंसर के विकास के खिलाफ भी बचाव कर सकती है। ये आशीर्वाद इसके सबसे महत्वपूर्ण यौगिक करक्यूमिन और इसकी एंटीऑक्सिडेंट की अत्यधिक सामग्री सामग्री से संबंधित हैं।
अमला
आंवला का उपयोग आमतौर पर हर्बल इम्युनिटी बूस्टर के रूप में किया जाता है क्योंकि इसकी अत्यधिक आहार सी सामग्री सामग्री के कारण होती है, हालांकि यह दंत स्वास्थ्य को बचाने में एक अतिरिक्त प्रत्यक्ष कार्य भी करता है। यह मसूड़ों को मजबूत करने के लिए कहा गया है और मौखिक सूक्ष्म जीवों के प्रसार को रोक सकता है जो दंत पट्टिका और मसूड़े की सूजन को प्रेरित करते हैं। उन आशीर्वादों को प्राप्त करने का पहला तरीका त्रिफला या त्रिफला माउथवॉश का उपयोग करने की सहायता से हो सकता है, क्योंकि शोध ने निर्धारित किया है कि व्यायाम दंत पट्टिका गठन, मसूड़ों की बीमारी और दंत क्षय के खिलाफ बचाव कर सकता है।
गुग्गुल
गुग्गुल एक आवश्यक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग दवाओं में आशंकित मशीन विकारों, छिद्रों और त्वचा रोगों, मोटापा, मासिक धर्म की परेशानी और मौखिक संक्रमण से निपटने के लिए किया जाता है। जड़ी बूटी ने इसके हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिक और हाइपोलिपिडेमिक प्रभावों के लिए भी रुचि को आकर्षित किया है, जो कोरोनरी हृदय रोग से बचाव कर सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गुग्गुल कुछ सूजन संबंधी मसूड़ों की बीमारियों से बचाव कर सकता है, क्योंकि अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि यह अत्यधिक संवेदनशीलता सी-रिएक्टिव प्रोटीन जैसे भड़काऊ मार्करों को 29% तक उपयोग करने की सहायता से कम करता है।
आम के पत्ते
आम हम में से अधिकांश के लिए एक स्वादिष्ट व्यंजन हो सकता है, हालांकि आम के पेड़ की पत्तियाँ भी टैनिन, खट्टे गोंद और रेजिन के साथ पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। आम के पत्ते रोगाणुरोधी शौक प्रदर्शित करने के लिए सिद्ध हुए, जबकि टैनिन और रेजिन दंत क्षय के विरोध में बचाव के लिए धारणा हैं, दांतों के इनेमल पर एक परिरक्षण परत बनाते हैं। अध्ययनों ने यह निर्धारित किया है कि ग्रामीण समूहों में मौखिक स्वच्छता के लिए आम के पत्तों का उपयोग कैविटी की कमी की घटना में होता है।
जीभ खुरचनी
टंग स्क्रेपर्स ने आयुर्वेद में लंबे समय तक उपयोग किया है और इसे बांस, स्टेनलेस स्टील और तांबे के साथ कई पदार्थों से तैयार किया जा सकता है। इन आसान गैजेट्स का इस्तेमाल जीभ के फर्श को आसान बनाने, किसी भी बिल्डअप को कम करने और फर्श को डिटॉक्सीफाई करने के लिए किया जा सकता है। अभ्यास के वैज्ञानिक मूल्यांकन सकारात्मक थे, यह प्रदर्शित करते हुए कि जीभ खुरचना वास्तव में मुंह से दुर्गंध जैसी समस्याओं को कम करने के लिए टूथब्रश की तुलना में अधिक शक्तिशाली हो सकता है।
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