लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि बार-बार होने वाले सिरदर्द के पीछे क्या कारण होता है?
क्या सिरदर्द से राहत मिल सकती है?
जीवनशैली और खान-पान सिरदर्द का सबसे बड़ा कारण बन गया है, कम समय में अधिक पाने की इच्छा, खराब जीवनशैली और तकनीक का अत्यधिक उपयोग सिरदर्द को जन्म दे रहा है।
आमतौर पर सिर दर्द से राहत पाने के लिए लोग सबसे पहले सिर दर्द के घरेलू नुस्खे अपनाते हैं, जिससे उन्हें जल्दी और आसानी से राहत मिल सके।
सिरदर्द के लिए कुछ आयुर्वेद के उपाय भी कारगर होते हैं और अगर इनका सही और संतुलित मात्रा में सेवन किया जाए तो इनके दुष्प्रभाव भी कम होते हैं और सिर दर्द से छुटकारा पाना आसान होता है।
इसलिए लोग डॉक्टर के पास जाने से पहले सिरदर्द से राहत पाने के लिए घरेलू या आयुर्वेदिक उपायों का सहारा लेते हैं।
सिरदर्द क्या है?
सिर में किसी भी कारण से होने वाले दर्द को सिरदर्द कहते हैं। जब सिर में दर्द हल्का होने लगे और असहनीय होने पर धीरे-धीरे बढ़ जाए तो उस दर्द को सिरदर्द समझ लेना चाहिए।
सिरदर्द सिर के किसी भी हिस्से में होने वाला दर्द है। सिरदर्द सिर के एक या दोनों तरफ हो सकता है। यह सिर के एक बिंदु से शुरू होकर पूरे सिर तक फैल जाता है या किसी खास जगह पर होने लगता है। यह दर्द सिर में सनसनी पैदा करने वाले तेज या हल्के दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है, सिरदर्द धीरे-धीरे या अचानक उठ सकता है और एक घंटे से लेकर कई दिनों तक रह सकता है।
सिरदर्द क्या है?
सिरदर्द के कारण
सिरदर्द एक आम बीमारी है, लेकिन इसके होने के पीछे कई कारण होते हैं। तो सिरदर्द के कारण को सरल तरीके से समझने के लिए, आइए इसे दो भागों में विभाजित करें, एक सामान्य कारण और दूसरा किसी बीमारी के कारण।
सिरदर्द के सामान्य कारण हैं-
हमारी अस्वस्थ आदतें और खान-पान में अनियमितता सिरदर्द का मुख्य कारण है।
1- आहार के कारण
बहुत अधिक मिर्च और मसालेदार खाना खाने, नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने में से कुछ भी न खा पाने यानि लंबे समय तक भूखे रहने या जंक फूड खाने से पेट में जलन और गैस बनने लगती है।
ज्यादा देर तक खाली पेट रहने से गैस ज्यादा बनती है, सिर दर्द की समस्या बढ़ जाती है, ऐसे भोजन से परहेज करना चाहिए जिससे एसिड बनता हो, खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से गैस्ट्रिक की समस्या हो जाती है।
सिर दर्द से निजात पाने के लिए खान-पान का ध्यान रखना जरूरी है।
2- सुगंध के कारण
तेज गंध या किसी भी सुगंध से एलर्जी हो सकती है, उस प्रकार की सुगंध से दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए जो तकलीफदेह हो।
सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए खुशबू पर भी ध्यान देना जरूरी है।
3- कैफीन ओवरडोज
कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है जो सिरदर्द का कारण बनती है, जैसे कोल्ड ड्रिंक, कॉफी, शराब आदि।
इसके अलावा मोनो सोडियम ग्लूटामेट युक्त तरल पदार्थ जैसे प्रोसेस्ड मीट, किण्वित भोजन, रेड वाइन, खट्टे फल आदि का अत्यधिक सेवन सिरदर्द को बढ़ाता है।
सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कैफीन की मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है।
4- अधिक ठंडे भोजन का सेवन
बहुत ठंडे खाद्य पदार्थों के सेवन से भी सिरदर्द हो सकता है।
अधिक ठंडे पदार्थों के सेवन से शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता है।
ठंड के कारण सिर की नसें सिकुड़ जाती हैं जो सिरदर्द का कारण बनती है।
सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए ज्यादा ठंडा खाना नहीं खाना चाहिए।
5- कम मात्रा में पानी का सेवन
जब शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है तो शरीर के अंदर के विषैले तत्व शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं, जिससे सिरदर्द होने लगता है।
सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
6- गर्भनिरोधक गोली लेने से
गर्भ निरोधक गोली लेने से शरीर के भीतर हार्मोन में बदलाव के कारण सिरदर्द होता है।
सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए इन गोलियों से होने वाले दुष्प्रभावों पर ध्यान देना चाहिए।
बीमारियों के कारण होने वाला सिरदर्द:
सिरदर्द की समस्या कुछ लोगों को बार-बार परेशान करती है। सिरदर्द आमतौर पर दो प्रकार के होते हैं, प्राथमिक और द्वितीयक।
प्राथमिक में सिरदर्द का वास्तविक कारण ज्ञात नहीं है। वही माध्यमिक दर्द किसी शारीरिक समस्या के कारण होता है। अगर इस तरह के दर्द को नजरअंदाज कर दिया जाए तो यह किसी बड़ी बीमारी को जन्म दे सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि इसके संकेतों को अच्छी तरह पहचान लें।
कुछ लक्षण, जिनके कारण सिरदर्द हो सकता है, नीचे दिए गए हैं-
स्ट्रोक- अगर अचानक सिर में दर्द हो और शरीर का एक हिस्सा काम करना बंद कर दे तो यह स्ट्रोक का संकेत हो सकता है।
ब्रेन ट्यूमर- अगर बिना किसी कारण के सिरदर्द लगातार शुरू हो और आसानी से ठीक होने का नाम न ले तो यह ब्रेन ट्यूमर का संकेत हो सकता है। इसलिए ऐसे दर्द को नजरअंदाज न करें, बल्कि तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
ब्रेन इंजरी- अगर आपके सिर में अक्सर दर्द रहता है तो इस तरह का सिरदर्द दिमाग में किसी तरह की चोट के कारण हो सकता है।
बुखार- बुखार होने पर सिरदर्द के साथ कफ और कान में दर्द होता है। यह बुखार की दवा से आसानी से ठीक हो जाता है।
दांत या कान का संक्रमण- सिर के आसपास के क्षेत्र जैसे कान या दांत में संक्रमण भी सिरदर्द का कारण बन सकता है।
तनाव- लगातार तनाव में रहने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है।
सिरदर्द के लिए तुरंत आयुर्वेद उपचार
सिरदर्द एक बहुत ही आम समस्या है लेकिन कभी-कभी यह इतना गंभीर होता है कि इसे सहन करना मुश्किल हो जाता है। ये उपाय आपको कुछ ही मिनटों में सिरदर्द से निजात दिलाने में मदद करेंगे।
बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं जिनका सेवन सिर दर्द में राहत के लिए किया जाता है। लेकिन, ज्यादा दवा लेना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में सिर दर्द को दूर भगाने के लिए आप आयुर्वेद के नुस्खे अपना सकते हैं।
लेकिन एक बात जो सबसे ज्यादा जरूरी है, वह यह है कि आप अपने दिमाग से सभी बुरे विचारों को निकाल दें और शांत रहने की कोशिश करें। इससे बार-बार सिरदर्द नहीं होगा।
इन 7 घरेलू नुस्खों को अपनाकर सिर दर्द से पाएं छुटकारा
एक्यूप्रेशर से करें सिरदर्द का इलाज
प्राचीन काल से ही लोग सिर दर्द से राहत पाने के लिए एक्यूप्रेशर का प्रयोग करते आ रहे हैं।
सिर दर्द होने पर अपनी दोनों हथेलियों को सामने लाएं।
इसके बाद एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच की जगह पर हल्की मालिश करें।
सिर दर्द से राहत पाने के लिए इस प्रक्रिया को दोनों हाथों में 2 से 4 मिनट तक दोहराएं।
नींबू और गर्म पानी पिएं
अगर आपके पास समय की कमी है या आप कहीं बाहर हैं और आपको अचानक तेज सिर दर्द होने लगे तो यह झटपट नुस्खा आपके बहुत काम आ सकता है।
इसमें आपको बस इतना करना है कि एक गिलास में गर्म पानी लें और उसमें नींबू का रस पिएं।
इससे सिर दर्द में आराम मिलता है। कई बार पेट में गैस बनने से भी सिरदर्द हो जाता है।
वजन कम करने से लेकर आंखों को स्वस्थ रखने तक असरदार है रास्पबेरी, जानिए अन्य फायदे
सेब को नमक के साथ खाएं
अगर बहुत कोशिशों के बाद भी सिर दर्द का नाम नहीं ले रहा है तो एक सेब को काटकर उसमें नमक मिलाकर खाएं।
सिरदर्द से राहत पाने के लिए यह बहुत ही कारगर उपाय है।
लौंग का एक बंडल सूंघें
एक पैन लें और उसमें लौंग की कुछ कलियां गर्म करें। इन गर्म लौंग को रूमाल या कपड़े के टुकड़े में बांध लें।
कुछ देर बाद इस बंडल को महकते रहें।
आप पाएंगे कि सिरदर्द कम हो गया है।
तुलसी और अदरक का रस
तुलसी और अदरक के प्रयोग से भी सिर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।
इसके लिए तुलसी के पत्तों का रस और अदरक का रस एक साथ मिला लें।
इसके बाद इसे माथे पर लगाएं। वहीं, सिर दर्द से पीड़ित व्यक्ति को भी यह जूस दिया जा सकता है।
इससे सिर दर्द में काफी आराम मिलेगा।
लौंग के तेल की मालिश
लौंग के प्रयोग से भी सिर दर्द को दूर किया जा सकता है। लौंग में दर्द निवारक गुण होते हैं। लौंग के तेल से माथे की मालिश करने से सिर दर्द में आराम मिलता है।
चाय में नींबू पिएं
चाय में नींबू मिलाकर सिर दर्द से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
इसके लिए चाय में नींबू निचोड़कर पीना चाहिए।
यहां भी पढ़ें : Fungal Infection , eczema , Psoriasis , Skin Care Remedies , Insomnia , Piles , Ulcerative Colitis
