विवरण -
इसे अपच और पेट खराब होना भी कहते हैं। अपच के कारण ऊपरी पेट में परेशानी होती है। अपच एक विशिष्ट बीमारी के बजाय पेट में दर्द और खाना शुरू करने के बाद परिपूर्णता की भावना जैसे लक्षणों का वर्णन करता है।
कारण -
अपच के कई कारण होते हैं जिनमें शामिल हैं:
रोग जैसे:
अल्सर
गर्ड
पेट का कैंसर (दुर्लभ)
गैस्ट्रो-पैरेसिस - यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट ठीक से खाली नहीं होता है।
पेट में संक्रमण
संवेदनशील आंत की बीमारी
जीर्ण अग्नाशयशोथ
गलग्रंथि की बीमारी
गर्भावस्था
दवाएं जैसे:
एस्पिरिन और अन्य दर्द निवारक,
एस्ट्रोजन और मौखिक गर्भ निरोधकों,
स्टेरॉयड दवाएं,
कुछ एंटीबायोटिक्स,
थायराइड की दवाएं।
जीवन शैली जैसे:
बहुत अधिक खाना, बहुत जल्दी खाना, और उच्च वसायुक्त भोजन करना। बहुत अधिक शराब पीना
धूम्रपान करना
तनाव और थकान
संकेत और लक्षण
भोजन के दौरान जल्दी तृप्ति।
भोजन के बाद असहज परिपूर्णता।
पेट के ऊपरी हिस्से में बेचैनी।
पेट के ऊपरी हिस्से में जलन महसूस होना।
पेट के ऊपरी हिस्से में सूजन।
मतली
पेट में दर्द
बेल्चिंग और गैस
समुद्री बीमारी और उल्टी
अम्लीय स्वाद
बढ़ता हुआ पेट
जिन लोगों को अपच का अधिक खतरा होता है?
हर उम्र के लोग अपच से प्रभावित होते हैं। यह बेहद आम है। अपच के बढ़ते जोखिम वाले लोगों में शामिल हैं:
अत्यधिक शराब का सेवन
दवाएं जो पेट में जलन पैदा कर सकती हैं जैसे एस्पिरिन और अन्य दर्द निवारक।
पाचन तंत्र में असामान्यता जैसे अल्सर।
भावनात्मक समस्याएं, जैसे
अपच के लिए घरेलू उपचार
1. बेकिंग सोडा- अपच के कारण पेट में एसिड की अधिकता हो जाती है।
कुछ खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, पत्ता गोभी, दुग्ध उत्पाद और प्याज और अन्य के परिणामस्वरूप अपच होता है।
बेकिंग सोडा में सोडियम बाइकार्बोनेट होता है जो पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करने वाले एंटासिड के रूप में कार्य करता है।
यह पेट में एसिड के प्रभाव को तोड़ने के लिए हाइड्रोक्लोरिक एसिड के अतिरिक्त गठन के साथ प्रतिक्रिया करता है।
यह पाचन तंत्र को भी डिटॉक्सीफाई करता है और नाराज़गी और अपच से राहत देता है।
2. सेब का सिरका - यह अपच के लिए सबसे प्रभावी इलाजों में से एक है।
अगर लोग पाचन की समस्या से पीड़ित हैं तो यह मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो पाचन में मदद करते हैं।
ACV अम्लीय प्रकृति का है जो वसा को तोड़ता है और एसिड के पुन: प्रवाह को रोकता है।
सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड अपने क्षारीय-आधारित पाचन गुणों के कारण अपच को ठीक करने में मदद करता है।
3. भारतीय आंवला (आंवला) - आंवला में कामोत्तेजक, मूत्रवर्धक, रेचक, वायुनाशक, जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल गुण होते हैं।
ये गुण पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करने, अपच, नाराज़गी और एसिडिटी को ठीक करने में मदद करते हैं।
आंवले का मुरब्बा अपच को ठीक करने के लिए सबसे प्रभावी सामग्री में से एक है।
4. धनिया के बीज (धनिया) - धनिया के बीज एंटीस्पास्मोडिक और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाने जाते हैं जो पेट की ख़राबी और अपच से राहत दिलाते हैं और पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं।
धनिया के बीज में यूरंड्रोल नामक एक आवश्यक तेल होता है जो लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है और लोगों में भूख बढ़ाता है और अपच को भी ठीक करता है।
5. अजवायन (अजवाइन) - अजवायन अपच, एसिडिटी और पेट फूलने सहित विभिन्न पाचन विकारों को ठीक करता है।
अजवाइन में मौजूद सक्रिय एंजाइम गैस्ट्रिक जूस को सुगम बनाकर पाचन तंत्र को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
अजवाइन को पानी के साथ एक सप्ताह तक सेवन करने से अपच दूर हो जाती है।
6. पुदीने के पत्ते - इसे आमतौर पर पुदीना के नाम से जाना जाता है।
पुदीने की पत्तियों में पाचक गुण होते हैं और यह प्राकृतिक शीतलन एजेंट के रूप में कार्य कर सकता है।
यह एसिडिटी और नाराज़गी से उचित राहत पाने में मदद करता है।
एक कप पुदीने की चाय एसिड रिफ्लक्स के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करती है।
7. तुलसी के पत्ते- तुलसी को तुलसी के नाम से भी जाना जाता है।
पत्तियां पेट में श्लेष्म पैदा करने में मदद करती हैं जो नाराज़गी का इलाज करती हैं जबकि पत्तियां पेट की परत को शांत करती हैं।
बस 2-3 तुलसी के पत्तों को चबाएं या पानी में उबालकर पीने से तुरंत आराम मिलता है।
8. अदरक - अदरक में विभिन्न पाचक और सूजन रोधी गुण होते हैं।
इसे एसिड रिफ्लक्स के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जा सकता है।
लोग खाना पकाने में अदरक का उपयोग कर सकते हैं, ताजा अदरक का एक टुकड़ा चबाकर भी एक गिलास पानी में उबाल सकते हैं और आधा रह जाने पर पीने से नाराज़गी में मदद मिल सकती है।
9. बटर मिल्क (छास) - एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी के लिए छास सबसे मददगार घरेलू उपचार है।
इसमें लैक्टिक एसिड होता है जो एसिडिटी को सामान्य करने में मदद करता है।
10. च्युइंगम चबाना - कुछ अध्ययनों के अनुसार च्युइंग गम एसिडिटी से राहत दिलाता है।
च्युइंगम चबाने से लार का उत्पादन बढ़ता है जो अन्नप्रणाली में अम्लता से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
11. कच्चे बादाम - वे प्राकृतिक तेलों से भरपूर होते हैं जो पेट पर सुखदायक प्रभाव प्रदान करते हैं।
कच्चे बादाम पाचन क्रिया में भी मदद करते हैं।
बादाम का दूध पेट को स्वस्थ रखता है और एसिडिटी से राहत देता है।
12. गुड़- यह नाराज़गी और एसिड रिफ्लक्स से राहत देता है।
यह पाचन प्रक्रिया में मदद करता है और एसिडिटी से राहत देता है।
यह पेट पर शीतलन प्रभाव प्रदान करता है।
13. तरबूज का जूस- गर्मियों में तरबूज शरीर को हाइड्रेट रखता है।
तरबूज का रस भी नाराज़गी के प्राकृतिक उपचारों में से एक के रूप में कार्य करता है।
एसिडिटी से राहत पाने के लिए नाश्ते के साथ एक गिलास तरबूज का जूस लें।
14. एलो जूस - एलो जूस एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली जलन को शांत करने में मदद कर सकता है।
पेट और अन्नप्रणाली को शांत रखने के लिए नाराज़गी से पीड़ित लोगों को भोजन से पहले ½ कप एलो जूस पीने की आदत होती है।
15. सौंफ – यह ऐंठन रोधी जड़ी-बूटी है। पेट में ऐंठन, मतली और सूजन जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को शांत करता है।
1/2 चम्मच पिसी हुई सौंफ को पानी में लेकर 10 मिनट तक उबालकर पीने से अपच दूर हो जाती है।
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