सर्वाइकल दर्द ‌ का घरेलू उपचार

 

यह दर्द सर्वाइकल स्पोंडिलोलिसिस या ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होता है। इस स्थिति में गर्दन से जुड़े डिस्क, हड्डियों या जोड़ों में परिवर्तन शामिल हैं। सर्वाइकल दर्द का प्रमुख कारण कार्टिलेज और हड्डियों का टूटना है।

कारण

गर्भाशय ग्रीवा के दर्द के कई कारण हैं जिनमें शामिल हैं:

    गर्दन का अति प्रयोग - रोज़मर्रा के काम में कुछ लोगों में थकाऊ गतिविधियाँ शामिल होती हैं जो रीढ़ पर दबाव डालती हैं, जिसके परिणामस्वरूप टूट-फूट होती है।

    चोट - गर्दन या रीढ़ की हड्डी की चोट सर्वाइकल दर्द के लिए एक त्वरित एग्रीगेटर है।

    हर्नियेटेड डिस्क - सर्वाइकल दर्द तब होता है जब स्पाइनल डिस्क में दरारें आ जाती हैं। ये दरारें आंतरिक कुशनिंग सामग्री के रिसाव का मार्ग देती हैं जिसके परिणामस्वरूप रीढ़ की नसों और डोरियों पर दबाव पड़ सकता है। सरवाइकल दर्द के लक्षण हाथों में सुन्नता और दर्द के कारण होते हैं।

    निर्जलित स्पाइनल डिस्क - स्पाइन के बीच की डिस्क सूख सकती है और इस प्रकार उन्हें रगड़ने से पुराने सर्वाइकल दर्द हो सकता है।

    बोन स्पर्स - इस प्रकार का सर्वाइकल दर्द एक हड्डी के अतिवृद्धि के कारण होता है जो अन्य रीढ़ की हड्डी और रीढ़ की हड्डी पर दबाव डाल सकता है और दर्द कर सकता है।

लक्षण

    स्तब्ध हो जाना या कमजोरी और हाथ, हाथ, पैर और पैरों में झुनझुनी।

    समन्वय की कमी के कारण चलने और अन्य आकस्मिक गतिविधियों में कठिनाई

    हाथों और पैरों की असामान्य सजगता

    मांसपेशियों में ऐंठन

    गर्दन में अकड़न

    सिर के पिछले हिस्से में सिरदर्द

सर्वाइकल दर्द का रामबाण इलाज

    थोड़ा आराम करें - ज्यादातर लोग शायद व्यस्त और व्यस्त जीवन जीते हैं। लेकिन सर्वाइकल डिस्क की बीमारी से पीड़ित लोगों में गर्दन का दर्द बढ़ गया है। गहन गतिविधियों पर अस्थायी रूप से आराम करना महत्वपूर्ण है। जब आप आराम कर रहे हों, तो एक आरामदायक स्थिति खोजें जिससे गर्दन का दर्द कम से कम हो। अपनी गर्दन को तटस्थ स्थिति में रखने में मदद करने के लिए अपनी गर्दन के नीचे एक लुढ़का हुआ तौलिया या तकिया रखें।

    ठंड और गर्मी संपीड़न लागू करें - सूजन को कम करने के लिए चोट के बाद पहले 24 से 48 घंटों के लिए बर्फ का प्रयोग करें, इसके बाद मांसपेशियों को ढीला करने और कठोरता में सुधार करने के लिए गर्मी का प्रयोग करें। लेकिन सर्वाइकल डिस्क रोग के साथ, न तो गर्मी और न ही ठंड वास्तव में सूजन को दूर करने के लिए पर्याप्त गहराई तक प्रवेश करने वाली है, इसलिए जो भी सबसे अच्छा लगे उसका उपयोग करें। बर्फ या गर्मी के स्रोत को एक तौलिये में लपेटें कभी भी इसे सीधे त्वचा के खिलाफ न रखें।

    खिंचाव - स्ट्रेचिंग व्यायाम गर्दन के दर्द से राहत दिलाते हैं और लचीलेपन में सुधार करते हैं। गर्म स्नान, स्नान या तौलिये से मांसपेशियों को गर्म करने के बाद इन अभ्यासों को करना सबसे अच्छा है।

    अपने आप को गर्म पानी में भिगोएँ - कठोर गर्दन से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी से बेहतर कुछ नहीं है। यह गर्म पानी का स्नान कसी हुई मांसपेशियों को आराम और शांत करने में मदद करता है, जबकि नमक सूजन को कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है।

आवश्यक तेल से मालिश करें - तत्काल राहत के लिए आवश्यक तेलों से अपनी गर्दन की मालिश करें। पेपरमिंट या लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदें लें और इसे नारियल के तेल के साथ मिलाएं। इस काढ़े से 10 से 15 मिनट तक अपनी गर्दन की अच्छे से मालिश करें।

एप्पल साइडर विनेगर - एप्पल साइडर विनेगर गर्दन की अकड़न के इलाज के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। सेब के सिरके में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट तनाव और मांसपेशियों के दर्द से राहत देने के लिए जाने जाते हैं।

लहसुन - लहसुन सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लक्षणों के इलाज के लिए अच्छा है। इसमें विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो गर्दन और आसपास के क्षेत्रों में दर्द, सूजन और सूजन का इलाज करने में मदद करते हैं।

हल्दी - इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन में राहत देते हैं। हल्दी रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जो मांसपेशियों की जकड़न और दर्द को कम करने में मदद करती है।

तिल के बीज - सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से निपटने के लिए एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपाय तिल है। वे कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, फास्फोरस और विटामिन के और डी में समृद्ध हैं, जो हड्डियों और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। तिल का तेल भी गर्दन के दर्द को कम करने में कारगर होता है।

अदरक - सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के इलाज के लिए अदरक एक और व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला घरेलू उपचार है। यह जड़ी बूटी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

नीम / भारतीय बकाइन - नीम में सूजन-रोधी और दर्द निवारक गुण होते हैं जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के कारण गर्दन में दर्द, सूजन और सूजन को कम कर सकते हैं।

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