फेफड़े श्वसन प्रणाली के लिए प्राथमिक अंग हैं, हृदय के अलावा यह शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण अंग भी है।
बढ़ते प्रदूषण के कारण हमारे फेफड़ों के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की जरूरत है। प्रति वर्ष लाखों मौतें हानिकारक छोटे जहरीले तत्वों के कारण होती हैं जो श्वसन और हृदय प्रणाली में गहराई तक फैलती हैं और उन्हें नुकसान पहुंचाती हैं।
कुछ प्राकृतिक जड़ी बूटियों के माध्यम से अपने श्वसन तंत्र को ऊपर उठाएं और आयुर्वेद के साथ अपने फेफड़ों को मजबूत करें।
ये जड़ी-बूटियां कई तरह से उपयोगी हैं जैसे-
छाती और नाक की भीड़ से राहत प्रदान करें
वायु मार्ग को शांत करता है
गले की जलन से राहत दिलाता है
खांसने, छींकने और सूजी हुई लसीका जैसे लक्षणों से आराम मिलता है
विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण रखता है
कुछ अद्भुत जड़ी बूटियों के साथ अपने श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा दें-
मारीच या काली मिर्च-
वैज्ञानिक नाम- पाइपर नाइग्रुम
परिवार- पिपेरासी
लाभ
यह जड़ी बूटी एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी क्षमता और गैस्ट्रो-सुरक्षात्मक प्रभाव जैसे गुणों से समृद्ध है।
काली मिर्च में पिपेरिन नामक एल्कालॉइड होता है। यह अल्कलॉइड शरीर पर कई प्रभाव दिखाता है।
यह ब्रोंको डिलेटर के रूप में कार्य करता है, दर्द को कम करता है, सांस लेने में सुधार करता है और सूजन को कम करता है।
पिप्पली
वैज्ञानिक नाम- पाइपर लोंगम
परिवार- पिपेरासी
लाभ
इसका उपयोग प्राचीन काल से श्वसन प्रणाली को ठीक करने के उपाय के रूप में किया जाता रहा है।
यह समय-परीक्षण किया गया प्राकृतिक उपचार है जो सामान्य श्वसन समस्याओं के इलाज में आश्चर्यजनक रूप से अच्छा काम करता है।
यह एक प्रति-उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और सूजन को कम करता है, बलगम और नाक की भीड़ को साफ करता है।
कैसे लें- आधा गिलास दूध में कुछ पिप्पली उबाल लें और इस काढ़े को पी लें।
यह एक सामान्य सर्दी, खांसी, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा को ठीक करने के लिए उपयोगी है।
यष्टि मधु या लीकोरिस-
वैज्ञानिक नाम- ग्लाइसीराइजा ग्लोब्रा
परिवार- फैबेसी
लाभ
मुलेठी की जड़ का उपयोग खांसी और सर्दी के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सबसे पुराने उपचारों में से एक है।
यह एक अनिवार्य हर्बल डिमुलसेंट के रूप में काम करता है जो श्वसन प्रणाली को ढाल देता है।
यह गले में सुखदायक प्रभाव प्रदान करता है और गले की जलन से राहत प्रदान करता है।
यह एक प्रभावी जड़ी बूटी है जो स्वस्थ बलगम को स्रावित करती है और कफ को मुक्त करती है और नाक के मार्ग को साफ करती है।
कैसे लें- मुलेठी को टुकड़ों में काट लें और फिर मुलेठी की एक टहनी चबाएं या मुलेठी का मिश्रण पीएं।
यह गले की खराश, खांसी और सांस की अन्य समस्याओं से तुरंत राहत देता है।
कालमेघ
वैज्ञानिक नाम- एंडोग्राफिस पैनिनकुलता
परिवार- अकैंथेसी
लाभ
कालमेघ की जड़ और पत्ती एक सिद्ध आयुर्वेदिक उपचार है जिसका व्यापक रूप से कई श्वसन रोगों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरिया, एंटीऑक्सिडेंट और प्रतिरक्षा-उत्तेजक जैसे गुण होते हैं।
यह संक्रमण, बुखार, सामान्य सर्दी, खांसी, फ्लू और सांस की अन्य समस्याओं के इलाज में उपयोगी है।
वसाका
वैज्ञानिक नाम- अधातोदा वासिका
परिवार- अकैंथेसी
लाभ
वासा का पत्ता एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक श्वसन उपचारक है।
यह श्वसन प्रणाली के एक मजबूत उत्तेजक के रूप में काम करता है जिससे गले से अतिरिक्त कफ को हटा दिया जाता है, फेफड़ों को साफ करता है और ब्रोन्को फैलाव में सुधार करता है, और ब्रोंकाइटिस, तपेदिक और अन्य फेफड़ों के विकारों के इलाज में मदद करता है।
कैसे लें- वासका के पत्तों का काढ़ा बनाकर पीने से खांसी और सर्दी के अन्य लक्षणों से राहत मिलती है।
एक प्रकार की सब्जी
वैज्ञानिक नाम- एस्ट्रैगलस प्रोपिनक्यूस
परिवार- फैबेसी
लाभ
यह एक अविश्वसनीय जड़ी बूटी है जिसका उपयोग चीनी पारंपरिक चिकित्सा में सौ से अधिक वर्षों से किया जाता है
यह व्यापक रूप से फेफड़ों को मजबूत और चिकनाई देने के लिए उपयोग किया जाता है।
यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। एस्ट्रैगलस के प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण इसे सामान्य सर्दी, खांसी, फ्लू, श्वसन संक्रमण, मौसमी एलर्जी और अस्थमा के इलाज में बहुत प्रभावी बनाते हैं।
हर्बल पेय
स्वस्थ जीवन जीने के लिए स्वस्थ का चयन करना चाहिए इसलिए सही प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से फेफड़ों के कार्यों को ठीक करने और मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
स्वस्थ जीवन और दीर्घायु प्राप्त करने के लिए आयुर्वेद आहार और जीवन शैली पर केंद्रित है। आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से शरीर में श्वसन क्रिया को सामान्य बनाए रखने में मदद मिलेगी। अपने श्वसन स्वास्थ्य के उत्थान के लिए इन हर्बल पेय का सेवन करें।
हल्दी शॉट ड्रिंक
हल्दी एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है जिसमें करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है और यह तीन सौ से अधिक प्राकृतिक घटकों से समृद्ध होता है। इसमें विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो समग्र स्वास्थ्य और श्वसन प्रणाली के लिए अच्छा है।
रोजाना हल्दी वाले पेय का सेवन करने से वायु मार्ग में सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
हल्दी में मौजूद सक्रिय यौगिक करक्यूमिन फेफड़ों को साफ करने में मदद करता है और श्वसन प्रणाली से विषाक्त पदार्थों को स्वाभाविक रूप से बाहर निकालता है और इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को मजबूत करता है।
संक्रमण से बचने के लिए इस पेय को दूध या पानी के साथ लें।
पुदीना चाय
यह सांस की समस्याओं के इलाज के लिए एक समय-परीक्षणित प्राकृतिक इलाज है। पुदीने की चाय में औषधीय यौगिकों का खजाना बलगम को साफ करके गले की खराश को ठीक करने में मदद करता है और फेफड़ों के संक्रमण के कारण होने वाली सूजन को कम करता है।
अदरक वाली चाई
यह एक अद्भुत और शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी है जो सामान्य खांसी और सर्दी को ठीक करती है, जो श्वसन पथ से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में सहायता करती है। यह पोटेशियम, मैग्नीशियम और जस्ता से समृद्ध है।
अदरक की चाय का सेवन एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने और मौसमी फ्लू और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
इलायची शॉट
फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार और पाचन की आग को हल्का करने के लिए यह एक उत्तेजक, और ताज़ा पेय है।
श्वसन स्वास्थ्य के लिए अच्छा और स्वाद में अच्छा और बहुत प्रभावी।
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