जब भोजन ठीक से पच जाता है, तो पोषक तत्व धातु में अवशोषित हो जाते हैं। यदि पोषक तत्वों के अवशोषण में कोई समस्या होती है, तो यह चयापचय को प्रभावित करता है और इस प्रक्रिया में व्यक्ति के वजन को भी प्रभावित करता है।
शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक से काम करने के लिए, अच्छा पाचन महत्वपूर्ण है।
वजन बढ़ाने के लिए हर्बल सप्लीमेंट्स-
सीएसी वेट गेन किट में 4 उत्पाद शामिल हैं- एक्टिव प्लस टैबलेट, वेट गेन टैबलेट, अश्वगंधा टैबलेट और री-एक्टिव प्रोटीन पाउडर आदि।
पुन: सक्रिय प्रोटीन पाउडर:
अवयव-
अश्वगंधा जड़ (विथानिया सोम्निफेरा)
शतावरी रूट (शतावरी रेसमोसस)
सफेद मुसली की जड़ (शतावरी अनुपस्थित)
सलाम पांजा रूट (ऑर्किस लैलिफोलिया)
वदारी कांड की जड़ (पुरानिया ट्यूबरोसा)
शुद्ध शिलाजीत स्टोन (एस्फाल्टम पंजाबी)
कौंच बीज बीज (मुकुना प्रुरिटा)
सोया + मिल्क पाउडर
लैक्टोज
सुक्रोज
अनुशंसित खुराक: 10 ग्राम दिन में दो बार गुनगुने दूध या पानी के साथ लें।
वेट गेन टैबलेट:
अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा)
शतावर (शतावरी रेसमोसस)
बाला (सीडा कॉर्डिफोलिया)
कालमेघ (एंड्रोग्राफिस पैनिकुलता)
शुद्ध शिलाजीत (एस्फाल्टम पंजाबी)
अनुशंसित खुराक: दो गोलियां दिन में दो बार सामान्य पानी के साथ लें।
अश्वगंधा टैबलेट:
अवयव-
अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा)
अनुशंसित खुराक: 1 गोली दिन में दो बार लें
एक्टिव प्लस टैबलेट-
अवयव-
अश्वगंधा
कॉफी बीन निकालने
करक्यूमिन
कैटुबा बार्क
मोरिंगा ओलीफेरा
दुबा घास
लाभ
इम्युनिटी बूस्टर
एनर्जी बूस्टर
संतुलन हार्मोन
प्रकृति में एंटीऑक्सीडेंट
मन और शरीर को ताज़ा करें
संपूर्ण स्वास्थ्य पूरक
शरीर के विषहरण में मदद करता है
अनुशंसित खुराक: 1 गोली दिन में दो बार लें।
वजन बढ़ाने के लिए जड़ी बूटियां-
अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा)-
अश्वगंधा एक प्राकृतिक पौष्टिक जड़ी बूटी है जिसे भारतीय जिनसेंग के नाम से जाना जाता है।
यह शरीर की कोशिकाओं को पोषण देता है और एक अच्छी नींद लाने वाला है।
यह शरीर में हार्मोन को संतुलित करने में भी मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
यह आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है, ग्लूकोज चयापचय में सुधार करता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।
यह एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-डायबिटिक, एंटी-कैंसर और एंटी-स्ट्रेस गुण है।
अश्वगंधा आपके मस्तिष्क, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और तनाव के स्तर को कम करता है।
मुलेठी (ग्लाइसीराइजा ग्लबरा)-
वजन कम करने के पीछे कम इम्युनिटी एक जिम्मेदार कारक है।
मुलेठी में औषधीय गुण होते हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं।
मुलेठी पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार के लिए आहार नलिकाओं के अस्तर की रक्षा करता है।
शतावरी (शतावरी रेसमोसस)-
यह आपके दिमाग को शांत करने और चिंता और तनाव को कम करने के लिए प्रकृति में एक संगत और शुद्ध जड़ी बूटी है।
शतावरी शरीर की कोशिकाओं को पोषण देती है और बेहतर शक्ति प्रदान करती है।
यह आपके पूरे शरीर को हाइड्रेट रखता है, पाचन में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
हल्दी (करकुमा लोंगा)-
हल्दी अपने औषधीय गुणों के साथ आयुर्वेद में उत्कृष्ट जड़ी बूटी है।
यह शरीर के दोषों को संतुलित करने में मदद करता है और आपको आगे की स्वास्थ्य जटिलताओं से बचाता है।
करक्यूमिन में शक्तिशाली जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटिफंगल, एंटी-माइक्रोबियल और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं।
त्रिफला-
यह पाचन में सुधार के लिए बहुत फायदेमंद है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है।
जीरा (Cuminum cyminum)-
जीरा एक प्रसिद्ध मसाला है जो सूजन, अपच, अत्यधिक गैस बनने और एसिडिटी की समस्या को कम करने में मदद करता है।
इलायची (एलेटारिया इलायची)-
इलायची एक प्रभावी पाचन उत्तेजक और मूत्रवर्धक जड़ी बूटी है जो वात और पित्त दोष वर्चस्व को संतुलित करने में मदद करती है।
इलायची मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है
अल्फाल्फा (मेडिकैगो सैटिवा) -
इस प्राकृतिक फूल वाले पौधे का सेवन आपके शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाता है।
यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर स्वस्थ वजन बढ़ाने में सुधार करता है।
यह पौधा वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेद जड़ी बूटियों में से एक है।
कम वजन का आयुर्वेदिक उपचार-
आयुर्वेद के माध्यम से वजन बढ़ाना संभव है इन सभी या कुछ रणनीतियों को अपनाकर-
रसायन चिकित्सा-
आयुर्वेद में रसायन स्वास्थ्य का विज्ञान है।
यह दवा के निवारक रूप के रूप में शरीर को सर्वोत्तम रूप से बनाए रखने की अवधारणा है।
यह भलाई, पाचन, त्वचा और बालों के विकास की सामान्य भावना को बढ़ाता है।
रसायन चिकित्सा धातु (ऊतकों) के निर्माण में सुधार करती है और धातु को भी बनाए रखती है।
यह हमारे शरीर में ऊतकों (धातु) और प्लाज्मा को बढ़ाता है जिससे पाचन विकार से छुटकारा मिलता है।
रसायन सभी ऊतकों के लिए पोषण के लाभों को बढ़ाता है।
रसायन चिकित्सा आपके ऊतकों को फिर से जीवंत करेगी और भूख को बढ़ावा देगी।
कम वजन के लिए घी (क्लैरिफाइड बटर)-
यदि आपका वजन कम है, तो इसका एक प्रमुख कारण एक या अधिक दोषों में खराबी से संबंधित हो सकता है। दोषों में कोई भी असंतुलन शरीर के वजन को प्रभावित कर सकता है। घी वात, पित्त दोष संतुलन और अग्नि का समर्थन करने के लिए सबसे प्रभावी है। यह आपकी त्वचा और अंगों को चिकनाई देता है और भोजन से पोषक तत्वों को आपके ऊतकों में गहराई से लाता है।
चीनी के साथ घी लेना शरीर के वजन को बढ़ाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है।
1 टेबल स्पून घी में 1 टेबल स्पून चीनी मिलाएं और इस मिश्रण को खाली पेट लंच या डिनर से 20 से 30 मिनट पहले सेवन करें।
अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो 1 महीने तक रोजाना इस रूटीन को फॉलो करें
कम वजन के लिए आहार-
पिंड खजूर
केले
अंजीर
रतालू
मीठे आलू
शलजम
तुरई
पत्तेदार साग
मेवे (विशेषकर बादाम)
टोफू
मूंग
साबुत अनाज
वजन बढ़ाने के लिए योगासन का अभ्यास करें-
चक्रासन (व्हील पोज)
धनुरासन (धनुष मुद्रा)
भुजंगासन (कोबरा मुद्रा)
वज्रासन (डायमंड/वज्र मुद्रा)
सर्वांगासन (कंधे स्टैंड)
मत्स्यासन (मछली मुद्रा)
पवनमुक्तासन (पवन राहत मुद्रा)
सवासना (लाश मुद्रा)
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