अनिद्रा के लिए सर्वोत्तम उपचार

 

"एक अच्छी हँसी और एक अच्छी नींद डॉक्टर की किताब में सबसे अच्छा इलाज है"

    अच्छी रात की नींद व्यक्ति को तरोताजा, शांत और नए दिन के लिए तैयार होने में मदद करती है। अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है।

    आयुर्वेद में नींद को जीवन के तीन स्तंभों में से एक माना गया है।

    अनिद्रा एक नींद विकार है जिसमें एक व्यक्ति को नींद आने और रात भर आराम की अवस्था में रहने की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह अल्पकालिक यानी तीव्र, या दीर्घकालिक यानी पुरानी स्थिति हो सकती है।

    यह अकेले हो सकता है या अन्य बीमारियों से जुड़ा हो सकता है।

    यह दिन के समय नींद आना, सुस्ती और शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से अस्वस्थता की भावना पैदा कर सकता है।

    यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।

    आजकल, लोग सोने के लिए शामक दवाओं की एक उच्च खुराक का उपयोग करते हैं, लेकिन इससे कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे हाई बीपी, असामान्य हृदय ताल, भूख में वृद्धि, शरीर के बालों का बढ़ना आदि।

    आयुर्वेद के साथ प्राकृतिक तरीके से इलाज करना सबसे अच्छा है।

कुछ आयुर्वेदिक उपचार अबाध नींद में आपकी मदद करेंगे-

    अभ्यंग या तेल मालिश चिकित्सा-

शिरा (सिर) पर उत्तेजक तेल लगाने और सिर पर गोलाकार गतियों में हल्की मालिश करने से मन शांत हो जाता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है और अनिद्रा को दूर करने में मदद करता है।

तेल के विकल्प- भृंगराज तेल, नारियल तेल, ब्राह्मी आंवला तेल, टीला तेल, आंवला हेयर ऑयल आदि।

    द्राक्षा या अंगूर-

रात को सोते समय एक छोटा कटोरी ताजे अंगूर खाने से अनिद्रा दूर होती है। अंगूर बहुत सारे लाभकारी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं- रेस्वेराट्रोल, कैरोटेनॉइड, क्वेरसेटिन एंटीऑक्सिडेंट और मेलाटोनिन के रूप में जाना जाने वाला एक शक्तिशाली यौगिक। यह प्रणाली से हानिकारक मुक्त कणों को समाप्त करता है और एक स्वस्थ गहरी नींद चक्र और आराम करने के पैटर्न को बढ़ावा देकर अनिद्रा से निपटने में मदद करता है।

    सम्वाहन या शरीर की मालिश-

यह सिर से पैर तक या पूरे शरीर की मालिश रेशम और शराबी ब्रश जैसी नरम सामग्री और बादाम, गुलाब, चमेली, लैवेंडर और चंदन जैसे सुगंधित आवश्यक तेलों का उपयोग करके की जाती है। एक शांत भाप स्नान के बाद, इसमें आराम और कामोद्दीपक विशेषताएं हैं। इस प्रकार नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में बहुत प्रभावी है।

    इक्षु या गन्ना-

मधुरा रस अनिद्रा के लिए एक जादुई औषधि है। गन्ना या इक्षु स्वाभाविक रूप से आंतरिक मधुर रस या मीठे स्वाद से भरा होता है। गन्ने या इक्षु का रस ट्रिप्टोफैन से भरपूर होता है, जो सेरोटोनिन बनाता है- एक प्रमुख न्यूरोट्रांसमीटर जो कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करता है, तनाव के साथ-साथ मनोदशा, स्मृति और नींद को नियंत्रित करता है, इसलिए रात के घंटों में निर्बाध नींद सुनिश्चित करता है।

    मेध्या रसायन या नूट्रोपिक जड़ी-बूटियाँ-

मेध्या रसायन का प्रयोग प्राचीन काल से होता आ रहा है। "मेध्य रसायन" शब्द का शाब्दिक अर्थ मस्तिष्क शक्ति और बुद्धि के कायाकल्प के लिए है। इसमें अश्वगंधा, तुलसी, यष्टिमधु, ब्राह्मी, मंडुकपर्णी जैसी जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं, जो इस श्रेणी में आती हैं, जिनका सोने से पहले सेवन करने पर, मूल्यवान न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण प्रदान करते हैं, स्मृति, अनुभूति को बढ़ाते हैं, न्यूरोडीजेनेरेटिव स्थितियों को रोकने और अच्छी रात की नींद बहाल करने में भी मदद करते हैं।

अनिद्रा में उपयोगी एक ही जड़ी-बूटी

    अश्वगंधा

    तुलसी

    Yashtimadhu

    मंडुकपर्णी

    ब्राह्मी

    आंवला

    jatamansi

    टैगारू

    कैमोमाइल

सीएसी विशेष अनिद्रा देखभाल उपचार-

अनिद्रा का इलाज आधुनिक दवाओं की जगह प्राकृतिक तरीके से करने के लिए आयुर्वेद उपचार बहुत फायदेमंद होता है। चंडीगढ़ आयुर्वेद केंद्र ने आपको सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपचार प्रदान किया है जो आपको अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

उपचार में निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं-

    1. Calm Sleep की गोली-

सीएसी शांत नींद की गोली भांग, ब्राह्मी, तगर, जटामांसी जैसी प्राकृतिक जड़ी बूटियों का एक अद्भुत संयोजन है। यह तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करने में मदद करता है। वे तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं और मन को शांत करने और आपके शरीर को आराम और हल्का बनाने में भी मदद करते हैं।

अनुशंसित खुराक: 1 गोली दिन में दो बार सामान्य पानी के साथ लें।

    2. Brain Relaxant Churna

यह एक हर्बल और विशुद्ध रूप से आयुर्वेदिक सूत्रीकरण है। यह 100% प्राकृतिक और शुद्ध है। यह जड़ी-बूटियों से तैयार किया जाता है जो मस्तिष्क पर शांत प्रभाव दिखाते हैं और आपको आराम देते हैं। इसमें आंवला, सोंठ, पिप्पली, मारीच, हल्दी, बाला, शुद्ध गंधक, लौह भस्म आदि जैसी विभिन्न जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं जो स्ट्रेस बस्टर हैं और आपको चिंता से राहत प्रदान करती हैं। सीएसी ब्रेन रिलैक्सेंट चूर्ण में मौजूद जड़ी-बूटियां एंटीऑक्सिडेंट, न्यूरोप्रोटेक्टिव, कार्मिनेटिव और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दिखाती हैं।

अनुशंसित खुराक: 1 चम्मच दिन में दो बार सामान्य पानी के साथ लें।

3. मन मित्र टैबलेट-

यह हर्बल और विशुद्ध रूप से आयुर्वेदिक दवा है। इसका उपयोग आयुर्वेदिक उपचार में मानसिक स्थितियों के लिए किया जाता है और शरीर के तीनों दोषों यानी वात, पित्त, कफ को संतुलित करने में मदद करता है। सीएसी मान मित्र टैबलेट बुद्धि और वाक् समस्याओं में सुधार करता है। यह नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ-साथ नसों को भी बनाने में मददगार है। इसमें बाला, वाचा, शंखपुष्पी, नागकेशर आदि विभिन्न जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं जो आपको अनिद्रा, चिंता और तनाव से लड़ने में मदद करती हैं। यह एक एंटीऑक्सीडेंट, एंटी डिप्रेसेंट, इम्यूनो बूस्टर, एंटी मिरगी और न्यूरो प्रोटेक्टिव ड्रग के रूप में काम करता है। मुख्य सामग्री अश्वगंधा, वाचा, जीवक, बाला, स्वर्ण भस्म हैं। यह अनिद्रा, नींद की गड़बड़ी, चिंता, तनाव बूस्टर, इम्यूनो मॉड्यूलेटर, सिज़ोफ्रेनिया और पैनिक अटैक में प्रभावी परिणाम दिखाता है।

अनुशंसित खुराक: 1 गोली दिन में दो बार सामान्य पानी के साथ लें।

    4. तगरादि चूर्ण-

सीएसी तगरादि चूर्ण हर्बल और विशुद्ध रूप से आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन है। यह नींद संबंधी विकारों के लिए आयुर्वेद में सबसे महत्वपूर्ण जड़ी-बूटियों में से एक है। इसका उपयोग सामान्य टॉनिक और शामक, कृत्रिम निद्रावस्था, कार्मिनेटिव और हाइपोटेंशन के रूप में भी किया जाता है। यह नींद की गड़बड़ी में शामिल दोषों को ठीक करने और उनका संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। इसमें तगर, शंखपुष्पी, ब्राह्मी, अश्वगंधा और ज्योतिषमती जैसी जड़ी-बूटियां शामिल हैं जो आपके दिमाग को शांत करने में मदद करती हैं और आपको अच्छी नींद देती हैं। सीएसी तगराडी चूर्ण में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी, सेडेटिव, एंटी डिप्रेशन गुण होते हैं।

खुराक: 1 चम्मच दिन में दो बार सामान्य पानी के साथ।

    5. ब्रोडली सिरप-

यह शुद्ध हर्बल फॉर्मूलेशन है जो बिना किसी रसायन, एडिटिव्स, कलर्स और फिलर्स के सुरक्षित है। यह आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों शंख पुष्पी (कॉन्वोल्वुलस प्लुरिकलिस), ब्राह्मी (बकोपा मोननेरी), यास्ति मधु (ग्लाइसीरिहिजा ग्लबरा), धनिया, जटामांसी (नोर्डोस्टैचिस जटामांसी), अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा), शतावरी (शतावरी जाति, चोतिमोसा) का एक संयोजन है। इलाची, आदि

इसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और इम्यूनो-मॉड्यूलेटर गुण होते हैं।

यह सभी तंत्रिका संबंधी विकारों, स्मृति हानि, बुद्धि को बढ़ाने, प्रतिरक्षा में सुधार, अनिद्रा, भूलने की बीमारी, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, माइग्रेन, जुनूनी बाध्यकारी विकार आदि से निपटने में सहायक है।

यह तीन दोषों को संतुलित करता है और संक्रामक रोगों के खिलाफ शक्ति, दृढ़ता और काम भी प्रदान करता है।

यहां भी पढ़ें: Fungal Infection , eczema , Psoriasis , Skin Care Remedies , Insomnia , Piles  , Ulcerative Colitis