आप एक स्वस्थ किडनी कैसे बनाए रख सकते हैं

 

गुर्दे मुट्ठी के आकार के अंग होते हैं जो आपकी रीढ़ के दोनों किनारों पर पसली के पिंजरे के निम्नतम स्तर पर स्थित होते हैं। गुर्दे हमारे शरीर में कई कार्य करते हैं।

    शरीर से अपशिष्ट उत्पादों, अतिरिक्त पानी को हटा दें

    शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखें

    रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद

    आरबीसी के उत्पादन को नियंत्रित करें

    हड्डियों को मजबूत करने वाले विटामिन डी के एक रूप को सक्रिय करने के लिए गुर्दे भी जिम्मेदार होते हैं।

किडनी को स्वस्थ रखने के टिप्स

सामान्य स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अपने गुर्दे को स्वस्थ रखना बहुत महत्वपूर्ण है। किडनी को स्वस्थ रखने के कुछ उपाय

    हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं

    बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपके गुर्दे ठीक से काम करेंगे। विशेष रूप से गर्म मौसम के दौरान, यात्रा करते समय या व्यायाम करते समय, पसीने से खोए हुए तरल पदार्थ की भरपाई के लिए सामान्य से अधिक पानी पिएं

    पानी पीने से गुर्दे से मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। अगर पेशाब का रंग सामान्य रंग से अलग है तो यह किडनी की बीमारी का संकेत देता है। पानी पीने से क्रोनिक किडनी रोग का खतरा कम होता है।

    स्वस्थ खाएं

    संतुलित आहार लेना चाहिए। जैसा कि संतुलित आहार लेने से शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज ले सकते हैं। इसलिए फल और हरी सब्जियां, और अनाज जैसे साबुत-गेहूं का पास्ता, ब्रेड और चावल खाना चाहिए। बहुत अधिक नमकीन या वसायुक्त भोजन करने से बचें।

    नियमित व्यायाम

    अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम अच्छा है। यह क्रोनिक किडनी रोग सहित कई बीमारियों के जोखिम को कम करता है। चूंकि यह रक्तचाप और हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है, जो कि गुर्दे की क्षति को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

    स्वस्थ वजन बनाए रखें

    मोटे लोगों को कई स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा होता है जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इनमें मधुमेह, हृदय रोग और गुर्दे की बीमारी शामिल हैं।

    इसलिए लोगों को स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। वजन प्रबंधन के लिए आहार और जीवन शैली में संशोधन करना चाहिए।

रक्तचाप और रक्त शर्करा की निगरानी रखें

    उच्च रक्तचाप गुर्दे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यदि उच्च रक्तचाप मधुमेह, हृदय रोग या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ होता है, तो स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है।

    मधुमेह में, गुर्दे को रक्त को छानने के लिए अतिरिक्त काम करना पड़ता है, इसलिए स्तरों की जांच करना महत्वपूर्ण है।

    रक्तचाप और मधुमेह को स्तर पर रखने के लिए उचित दवाओं और आहार संबंधी सलाह का पालन करना चाहिए।

    धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन सीमित करें।

क्रोनिक किडनी रोग क्या है?

क्रोनिक किडनी रोग को एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसमें गुर्दा की कार्यक्षमता कम हो जाती है और गुर्दे की असामान्यता जैसे मूत्र में प्रोटीन की हानि तीन महीने या उससे अधिक समय तक होती है।

किडनी रोग विकसित होने की अधिक संभावना किसे है?

    उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों में गुर्दे की बीमारी होने का खतरा अधिक होता है। अन्य कारक जो गुर्दे की बीमारी का कारण बन सकते हैं वे हैं:

    हृदय रोग, मोटापा (अधिक वजन होना), सीकेडी का पारिवारिक इतिहास होना। किसी भी तरह का किडनी इंफेक्शन और कोई शारीरिक चोट भी किडनी की बीमारी का कारण बन सकती है।

गुर्दे की बीमारी के चेतावनी संकेत क्या हैं?

    उच्च रक्त चाप।

    मूत्र में प्रोटीन की कमी।

    रक्त परीक्षण में बढ़ा हुआ क्रिएटिनिन और रक्त यूरिया नाइट्रोजन (बीयूएन) का स्तर। बुन और क्रिएटिनिन अपशिष्ट उत्पाद हैं जो रक्त में बनते हैं गुर्दे की क्रिया कम हो जाती है।

    GFR (ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट) किडनी के काम करने का एक पैमाना है। कम (जीएफआर) यानी 60 से कम एक चेतावनी संकेत है।

    बार-बार और दर्दनाक पेशाब।

    आंखों के आसपास सूजन, हाथों और पैरों की सूजन

सीकेडी का निदान

    इतिहास लेना और शारीरिक परीक्षण निदान का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। सीबीसी, आरएफटी (रीनल फंक्शन टेस्ट), एल्ब्यूमिन से क्रिएटिनिन अनुपात (एसीआर), सीरम इलेक्ट्रोलाइट्स, मूत्र में क्रिएटिनिन की कमी, जांच जो स्थिति का निदान करने में सहायक होती है।

    ये जांच स्थिति के निदान में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। इन जांचों की मदद से किडनी की कार्यप्रणाली का आकलन किया जा सकता है।

    इन जांचों के लिए नियमित रूप से जाना महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों में जिन्हें क्रोनिक किडनी रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

सीकेडी का प्रबंधन

क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) और इसकी जटिलताओं को रोकना जोखिम कारकों के प्रबंधन और बीमारी का इलाज करके किया जा सकता है। स्वस्थ किडनी रखने के लिए, सीकेडी के लिए उन जोखिम कारकों को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है जिन्हें संशोधित किया जा सकता है। CKD द्वारा प्रबंधित किया जाता है

    उदाहरण के लिए चिकित्सीय स्थितियों के लिए उचित दवाएं लें। रक्तचाप, मधुमेह आदि को कम करने के लिए दवाएं।

    ऐसी स्थितियों से बचना जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं जैसे कि किडनी में संक्रमण, दर्द निवारक जैसी दवाएं, कुछ एंटीबायोटिक्स

    हर्बल सप्लीमेंट लें

    डॉक्टर द्वारा बताई गई डाइट प्लान का ठीक से पालन करें।

    जीवनशैली में बदलाव (जैसे नियमित व्यायाम, सांस लेने के व्यायाम।

अंतिम चरण उपचार

    यदि दवाओं या आहार द्वारा स्थिति में सुधार या नियंत्रण नहीं किया जाता है तो गुर्दे की गंभीर क्षति होती है। इसमें सिर्फ 10-15 फीसदी किडनी ही काम कर रही है।

    तो इस स्तर पर केवल दो उपचार विकल्प बचे हैं जो हैं: डायलिसिस और गुर्दा प्रत्यारोपण।

    डायलिसिस आपके रक्त से अपशिष्ट उत्पादों और अतिरिक्त तरल पदार्थों को छानने की एक प्रणाली है। हेमोडायलिसिस में, रक्त आपके शरीर के बाहर, एक मशीन में फ़िल्टर किया जाता है। यह रोगी की स्थिति पर निर्भर करता है कि कितनी बार डायलिसिस किया जा सकता है। डायलिसिस में संक्रमण का खतरा रहता है। डायलिसिस किडनी की बीमारी का स्थायी इलाज नहीं है।

    इसलिए किडनी के महत्व को समझना और सही समय पर सीकेडी का पता लगाना और किडनी की बीमारी को रोकना बहुत जरूरी है। सभी जोखिम वाले कारकों से बचना चाहिए और इन्हें गंभीरता से लेना चाहिए। इसलिए किडनी को स्वस्थ बनाए रखने और डायलिसिस से बचने के लिए हमेशा निवारक उपायों का पालन करें।

हम चंडीगढ़ आयुर्वेद केंद्र में गुर्दे की बीमारी के लिए प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार प्रदान करते हैं। चंडीगढ़ आयुर्वेद केंद्र बीमारी के पूर्ण इलाज के रूप में 'किडनी केयर किट' प्रदान करता है। किडनी केयर किट दवाओं के संयोजन का एक सेट है जो शुद्ध आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से बना होता है।

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