हिचकी रोकने के घरेलू उपाय

 

हिचकी आना आम बात है, लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें बार-बार हिचकी आती है। कई गर्भवती महिलाओं को भी हिचकी की समस्या होती है। आमतौर पर लोग हिचकी का इलाज करने के लिए पानी पीते हैं, लेकिन कई बार पानी भी हिचकी की समस्या को ठीक नहीं करता है। इसके लिए आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं।

हिचकी क्या है?

हिचकी को आयुर्वेद में हिक्का के नाम से भी जाना जाता है।

आयुर्वेद के अनुसार शरीर में कोई भी रोग वात, पित्त और कफ के असंतुलन से होता है।

इसी तरह, वात और कफ दोष विकारों के कारण हिचकी आती है। हिचकी की समस्या आमतौर पर श्वसन तंत्र के विकार के कारण होती है, लेकिन इसमें पाचन तंत्र की भी भूमिका होती है।

हिक्का डायाफ्राम के संकुचन के कारण होता है। डायाफ्राम वह मांसपेशी है जो आपकी छाती को आपके पेट से अलग करती है। यह साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि इसमें संकुचन या दबाव होता है, तो आपकी वोकल कॉर्ड्स (स्वरयंत्र या वोकल कॉर्ड) अचानक बंद हो जाती हैं और एक 'हिच' ध्वनि उत्पन्न करती हैं।

इसे हिचकी या हिचकी कहते हैं। हिचकी रोकने के लिए घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल करना अच्छा होता है।

हिचकी के कारण

यह समस्या पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में देखी जाती है। इसमें डायफ्राम पेशी अहम भूमिका निभाती है।

फ्रेनिक नसें डायाफ्राम की गति को नियंत्रित और उत्तेजित करती हैं। यदि इन नसों में कोई समस्या होती है, तो डायाफ्राम में ऐंठन होती है, और एपिग्लॉटिस के अचानक बंद होने के कारण हिचकी आती है।

कई बार ज्यादा खाने, हवा निगलने, बहुत गर्म और मसालेदार खाना खाने, तनाव या किसी तरह के झटके से भी हिचकी आती है।

हिचकी आने के निम्न कारण हो सकते हैं:-

    अस्वास्थ्यकर भोजन करना

    ठंडे भोजन का सेवन।

    अपच की स्थिति में भोजन करना।

    ठंडी जगह पर रहना।

    धुएं, धूल, तेज हवा का सेवन।

    भोजन करते समय अधिक भोजन करना या बात करना।

    कार्बोनेटेड पेय पीना।

    अधिक शराब पीना

    किसी भी तरह के तनाव में रहना या भावनात्मक रूप से उत्तेजित होना।

    लंबे समय तक च्युइंग गम चबाना।

    बहुत देर तक हंसने के बाद भी अनजाने में व्यक्ति में हवा चली जाती है और हिचकी आने लगती है।

    इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन

    तनाव को दूर करने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र का अत्यधिक उपयोग।

    नींद न आना

गर्भवती महिलाओं में हिचकी के कारण

गर्भवती महिलाओं में हिचकी आने के कारण इस प्रकार हो सकते हैं-

गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए श्वास सामान्य से अधिक हो जाती है। इस समय किसी कारणवश ऑक्सीजन की कमी के कारण डायफ्राम में संकुचन होता है। यह हिचकिचाहट का कारण बनता है।

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कई बार जल्दी-जल्दी खाने या पीने से भी हिचकी आती है।

गर्भावस्था के दौरान पेट पर दबाव पड़ने के कारण एसिड रिफ्लक्स होता है। इससे हिचकी भी आती है।

इसके लिए महिलाओं को धीरे-धीरे और आराम से खाना चाहिए। महिलाएं तनावमुक्त रहकर और उचित जीवनशैली अपनाकर हिचकी का इलाज कर सकती हैं।

हिचकी रोकने के कुछ घरेलू उपाय

आमतौर पर हिचकी कुछ समय बाद अपने आप चली जाती है, लेकिन अगर हिचकी 2-3 दिन से ज्यादा बनी रहे तो यह एक बड़ी समस्या बन जाती है। इस अवस्था में हिचकी रोकने के उपाय करने चाहिए।

हिचकी के लिए आप ये घरेलू उपाय आजमा सकते हैं:-

    आंवला और मिश्री हिचकी रोकने के उपाय

    सोंठ, आंवला और पीपल का एक-एक ग्राम चूर्ण मिलाकर शहद या मिश्री के साथ खाएं।

    इस घरेलू उपाय से हिचकी को रोका जा सकता है।

    पिप्पली और मिश्री

    पिप्पली का चूर्ण और मिश्री का चूर्ण मिलाकर हिचकी के रोगी को सूंघने से हिचकी आना बंद हो जाती है।

    अगर हिचकी ज्यादा समस्या पैदा कर रही है तो आयुर्वेदिक डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।

    नींबू और नमक

    गुनगुने पानी में नींबू का रस और चुटकी भर नमक और कुछ पुदीने की पत्तियां मिलाएं।

    इसे पीने से हिचकी और गैस दोनों में आराम मिलता है।

    हिचकी बंद करने के लिए इस प्रकार नमक और पुदीना का प्रयोग करना चाहिए।

    अदरक और हराडी

    सोंठ और सौंफ को बराबर मात्रा में लेकर पीसकर चूर्ण बना लें।

    इस चूर्ण को तीन ग्राम की मात्रा में पानी के साथ लेने से हिचकी आना बंद हो जाती है।

    कुटकी और शहद

    1-2 चुटकी कुटकी का चूर्ण शहद में मिलाकर दिन में 3-4 बार सेवन करें।

    यह हिचकी से राहत देता है।

    हींग और मक्खन

    1/4 छोटी चम्मच हींग के चूर्ण को 1/4 छोटी चम्मच मक्खन के साथ लेने से हिचकी ठीक होती है।

    ये हैं हिचकी रोकने के उपाय।

हिचकी के अन्य घरेलू उपचार

आप भी आजमा सकते हैं ये घरेलू नुस्खे:-

    जल्दी आराम पाने के लिए एक नींबू के टुकड़े को एक बार चूसें।

    एक गिलास पानी में 2-3 इलायची उबालकर पीने से आराम मिलता है।

    एक गिलास ठंडे पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से हिचकी से जल्दी आराम मिलता है।

    हिचकी बंद करने के लिए एक चम्मच चीनी मुंह में डालकर चूसें और फिर पानी पी लें।

    कुलठा दाल या सूप बनाकर खाएं।

    दो ग्राम हरीतकी का चूर्ण शहद के साथ मिलाकर बार-बार चाटें।

    हिचकी बंद करने के लिए आमलकी और कपिठा के रस का सेवन करें। इसमें शहद और पिप्पली मिलाकर चाटने दें।

    बार-बार हिचकी आने पर चित्रकादि वटी का सेवन दिन में तीन बार करें।

    हिचकी आने पर बार-बार पानी पीने से भी हिचकी को रोका जा सकता है।

    बच्चों को हिचकी आने पर एक चम्मच शहद या पीनट बटर खिलाएं।

    अदरक का एक छोटा टुकड़ा लेकर उसे धीरे-धीरे चबाकर खाने से हिचकी आना बंद हो जाती है।

    हिचकी वाले व्यक्ति को अचानक से डराने की कोशिश करें, या उनका ध्यान हटाने की कोशिश करें।

डॉक्टर से कब संपर्क करें?

आमतौर पर हिचकी अपने आप कुछ ही समय में दूर हो जाती है, लेकिन अगर यह एक या दो दिन से अधिक समय तक रहती है, तो यह तंत्रिका तंत्र की समस्या का संकेत देती है। आप इन घरेलू नुस्खों का पूरा फायदा उठा सकते हैं, लेकिन अगर स्थिति बिगड़ती है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

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